Eloge
de la sieste de Bruno Comby, Jacques Chirac (Préface),
Michel Billiard (Préface)
Retrouvez
détente et vitalité grâce à
la sieste. La sieste est le moyen le plus simple et
le plus naturel d'accéder au bien-être
et à des performances optimales. Ses bienfaits
ne sont plus à démontrer : elle renforce
la santé et facilite la digestion. Elle permet
de rééquilibrer et de diminuer la durée
du sommeil, de contrôler son stress et, surtout,
procure une sensation extraordinaire de détente
et de vitalité. Bruno Comby répertorie
ici tous les bénéfices de cette bonne
habitude et nous livre les clés d'une sieste
réussie et efficace : durée, positions,
exercices pratiques et différentes méthodes
de repos... Siesteurs, tous à vos oreillers
!
"Savoir
dire non" de Marie Haddou, Dawn Michelle Baude
Qu'est-ce
qu'on aimerait pouvoir dire non à la coiffeuse
qui veut nous imposer une coupe à la mode;
au déjeuner dominical obligatoire; à
l'amie qui emprunte toujours nos plus beaux vêtements;
au chef de service qui nous réclame un rapport
à la dernière minute... Et tout ce qu'on
parvient à exprimer, c'est un " oui "
timide! En s'appuyant sur des exemples authentiques
tirés de la vie quotidienne (au travail, en
famille, avec les amis, en amour...), Marie Haddou
explique quelles peurs nous piègent à
notre insu et propose plusieurs méthodes pour
changer et s'affirmer en toute sérénité,
sans culpabiliser, dans les situations difficiles.
Biographie
de l'auteur
Marie Haddou, psychologue clinicienne, est l'auteur
de Avoir confiance en soi, Halte au surmenage et co-auteur
de Bonjour grossesse aux Éditions Flammarion.
En
famille, en couple, au travail, avec les amis... nous
ne savons pas toujours dire non. Ce livre répond
donc à un blocage courant, la peur de s'affirmer.
En analysant clairement les causes de cette peur,
il permet au lecteur de s'en libérer et de
trouver par lui-même les moyens de dire non,
là où il n'a jamais pu, là où
il n'imaginait pas qu'un jour il pourrait. Ce livre
suit une démarche claire et logique qui en
fait un véritable guide de développement
personnel : à qui et à quoi n'osons-nous
pas dire " non " ? Pour quelles raisons
? Quand et comment dire " non " ?
Biographie
de l'auteur
Sarah Famery, psychologue et sociologue est consultante
et thérapeute. Elle intervient au sein d'entreprises
et auprès de particuliers.
