Cette
discipline ancestrale indienne a pour but d'harmoniser l'esprit
et le corps, et d'aider l'individu à mieux s'adapter
au monde extérieur. Elle repose sur des enchaînements
posturaux doux et des techniques de respiration qui détendent
les muscles, tonifient les organes internes et assouplissent
les articulations.
LES
AVANTAGES
L'enchaînement des postures régule notre
énergie, tout en étirant nos muscles. La
circulation sanguine est activée. Certaines positions
soulagent les douleurs, celles du dos notamment. Par ailleurs,
le yoga facilite le contrôle des émotions
par le biais de la respiration. Le stress est évacué,
et mieux géré au quotidien. Après
une séance, on est détendu mais tonique,
moins stressé, et plein d'énergie, le rêve!
POUR
QUI? Pour les "survoltés" qui veulent
se calmer et gérer leur stress ou pour les "zen"
qui cherchent une activité épanouissante.
Le yoga peut compléter la pratique d'une activité
sportive. Il n'y a pas de limite d'âge.
LES
PRECAUTIONS Les mouvements sont à effectuer le plus
lentement possible, sans aucune violence.
OU
PRATIQUER? Adressez-vous à la mairie de votre domicile.
De plus en plus de clubs municipaux fleurissent. Il existe
aussi des écoles et des clubs de yoga privés.
