LA
FORME A DOMICILE
ET
SI VOUS AVIEZ VOTRE PROPRE ENTRAÎNEUR
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La
gym à domicile, encadrée par un entraîneur
personnel (personal trainer) est une véritable
alternative aux salles de remise en forme souvent dépassées
par un nombre d'adhérents trop important. Les
salles de sport ne permettent pas aux moniteurs d'assurer
un encadrement de qualité.
En outre, votre emploi du temps ne vous permet pas toujours
d'assister aux cours qui vous intéressent.
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Le
personal training vous permet de réaliser vos objectifs
grâce aux 5 points suivants :
1.
La disponibilité du personal trainer
Contrairement
aux salles de remise en forme ou associations qui vous imposent
des horaires stricts, votre entraîneur personnel se
déplace où vous le désirez (chez vous
ou dans votre entreprise) aux horaires que vous fixez.
C'est dorénavant la gym qui vient à vous.
2.
La sécurité
Des
mouvements mal exécutés sont souvent à
l'origine de blessures plus ou moins graves telles que des
tendinites, des douleurs lombaires, des claquages musculaires
…etc.
Un personal trainer veillera constamment à la bonne
exécution de vos mouvements, à vos placements
afin de préserver votre intégrité physique.
De plus,une programmation adaptée et progressive pour
hommes ou femmes est la garantie de votre bonne santé.
3.
L'adaptation à vos exigences
Lors
du premier rendez vous, vous effectuerez un " bilan-forme
" qui consiste à réaliser des tests de
récupération, des tests d'endurance musculaire,
à calculer la proportion masse grasse/masse musculaire
(grâce à la bioimpédance), à remplir
un questionnaire de santé, à des éventuelles
prises de mensurations et à vous entretenir avec votre
coach sur vos motivations et vos besoins (tonification musculaire,
perte de poids, amélioration du système cardio-vasculaire,
assouplissement, relaxation …etc).
Ce bilan est très important car il sera à l'origine
de la programmation de vos séances.
4.
Votre motivation
C'est
certainement l'aspect le plus important de votre maintien
en forme.
La diversité des exercices proposés, la diversité
du matériel proposé, la fréquence de
tests qui confirmeront votre progression, les encouragements
de votre coach vous garantissent une motivation constante
tout au long de votre entraînement.
5.
Question Matériel
Une
pièce de 10 m2 suffit amplement pour vos séances.
La gymnastique ne nécessite pas de grands déplacements.
Votre professeur, suivant vos objectifs, vous fournira :
- Des haltères (poids différents suivant niveau
et sexe)
- Des lests pour le travail des cuisses et fessiers
- Une barre avec poids
- Un tapis de sol
- Un appareil d'électro-stimulation professionnel (Compex)
- Une musique adaptée à vos exercices si vous
le souhaitez.
- Un step (travail cardio et perte de poids)
- Des élastiques pour la tonification musculaire
Si
le personal training vous intéresse, prenez contact
avec l'équipe de GYMDOM.
Le 1er rendez vous est gratuit et ne vous engage à
rien.
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