Cette
rubrique va vous aider à perdre quelques kilos
en corrigeant votre comportement alimentaire. Page après
page, vous profiterez de conseils nutritionnels, vous
apprendrez les qualités et les défauts de
chaque groupe d'aliments et la manière de les
gérer à table dans le cadre d'une perte
de poids. Vous saurez comment les utiliser dans votre
vie de tous les jours. Vous serez également guidé
dans votre manière de faire les courses (un
plan alimentaire de base vous y aidera) et dans celle de cuisiner
à la fois léger et savoureux. Vous découvrirez
les bonnes raisons de pratiquer une activité physique
et lesquelles pratiquer. Lorsque vous aurez obtenu votre poids
idéal, vous connaîtrez les astuces pour vous
stabiliser avec succès. Vous avez décidé
de reprendre votre corps en main? Alors c'est parti! Bon courage
et bon appétit!
Lecture
Gérez vos émotions, perdez du poids ! : Dites non à l'alimentation consolation, de Roger Gould
La faim émotionnelle est la cause de surpoids la plus fréquente. Pourtant, sachez qu'aucun régime, aucun programme d'exercice physique, aucune chirurgie ne vous libérera de votre dépendance à la nourriture. Pourquoi ? Parce qu'ils ne s'attaquent pas aux raisons pro-fondes de vos mauvaises habitudes alimentaires : votre impuissance à gérer vos émotions. Une analyse psychologique complète et détaillée du lien qui existe entre la faim et l'émotion. A l'aide d'exemples issus de sa pratique thérapeutique, le Dr Gould met en évidence les 5 facteurs conditionnels de l'alimentation émotionnelle : vos doutes sur vous-même, vos frustrations, votre besoin de sécurité intérieure, votre rébellion, votre vide intérieur, et propose un programme en 8 séances pour définir vos points faibles, et vaincre votre impuissance face à la suralimentation. Brisez le cercle infernal de la faim émotionnelle et perdez définitivement vos kilos superflus. Grâce à cet ouvrage, vous réaliserez que votre besoin irrépressible de nourriture est contrôlable et aurez une plus grande maîtrise de votre vie.
