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Recettes minceur >> Légumes >> Purée

Beauté
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RECETTES MINCEUR

 

PUREE ALLEGEE

 

Recette de purée allégée CNIPT

Préparation : 20 minutes

Cuisson : 20 minutes

Valeur nutritionnelle par portion : 254 k Cal.

 

Ingrédients pour 4 personnes :

  • 800 g de pommes de terre à chair ferme
  • 25 cl de lait demi-écrémé
  • 80 g de crème fraîche allégée à 10% de matière grasse
  • 1 oeuf
  • Noix de muscade
  • Sel et poivre du moulin

Faites cuire les pommes de terre avec leur peau dans une casserole d'eau froide, salée, pendant 20 minutes. Après cuisson, égouttez-les, puis épluchez-les. Passez-les au moulin à légume au dessus d'une casserole tenue au bain-marie. Incorporez le lait demi écrémé bouillant. Dans un bol, mélangez la crème fraîche allégée, le jaune d'oeuf et une pincée de noix de muscade râpée. Avant de servir, incorporez le mélange à la purée. Salez, poivrez et dégustez!

 

Communiquée par le comité national interprofessionnel de la pomme de terre

 

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