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Articles et dossiers Beauté >> Régimes, minceur >> Programme Weight Watchers

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LA METHODE WEIGHT WATCHERS

 

La méthode Weight Watchers, validée par les Professionnels de santé, est la combinaison performante d’un programme alimentaire sain et de réunions hebdomadaires. Cette double démarche permet aux adhérents de mincir en s’appropriant un nouvel équilibre nutritionnel tout en modifiant leurs comportements alimentaires.


Aussi, avec cette méthode rien n’est interdit. L’alimentation est variée et équilibrée, l’activité physique est encouragée. Clé de voûte de la méthode, la motivation est entretenue et développée par l’approche unique des réunions.

 

Un programme alimentaire sain et équilibré


Weight Watchers a développé une méthode qui permet de perdre du poids en toute simplicité : manger de tout sans peser ses aliments.


Pour qu’elle soit efficace, il faut bien sûr qu’elle soit personnalisée. Weight Watchers a développé un système simple qui évite de peser ses aliments : les unités POINTS.


Les apports alimentaires journaliers nécessaires à chaque personne sont déterminés en fonction de l’âge, du sexe, de la taille, du poids mais aussi de la fréquence et de l’intensité de l’activité physique quotidienne. Cette personnalisation améliore la flexibilité du programme alimentaire puisqu’il va pouvoir évoluer en fonction des changements d’habitudes.


La variété alimentaire est encouragée et permet de consommer les aliments que l’on aime sans excès, petit plaisir essentiel pour éviter tout sentiment de frustration.

 

Les 6 bases alimentaires essentielles du programme Weight Watchers sont :

  • varier l’alimentation et manger de tout, dans des quantités raisonnables
  • encourager la consommation de liquides à hauteur de 1,5 à 2 litres par jour, dont au moins 1 litre d’eau
  • manger au moins 5 portions de fruits et légumes chaque jour
  • consommer au moins deux produits laitiers chaque jour (laitage, yoghourt)
  • réduire les lipides
  • pratiquer une activité physique régulière

Les réunions, la clé du succès


Les réunions hebdomadaires représentent l’élément incontournable dans le maintien de la motivation. D’une durée de 45 minutes, elles sont l’occasion pour les adhérents d’échanger et de bénéficier d’un suivi par l’animatrice. Elles créent une dynamique entre les adhérents permettant à chacun d’eux de s’appuyer sur l’expérience des autres. Ils poursuivent ainsi leur propre objectif en partageant une préoccupation commune, celle de perdre et de stabiliser leur poids.
La participation régulière aux réunions est essentielle car elle entretient la motivation qui conduit à la réussite.
Les réunions, menées par une animatrice, qui a elle-même perdu du poids avec la méthode, sont de véritables moments de convivialité et de détente.

 

Weight Watchers propose à toute personne qui le souhaite de venir à une visite “découverte” lui permettant d’assister gratuitement à une réunion avant de s’engager. A l’issue de cette première réunion, elle décide de s’inscrire ou non (inscription 17 €).


Tarif de base d’une réunion : 14 €/semaine.
Tarif fidélité d’une réunion : 10 € /semaine (ou 9,5 € pour un abonnement de 4 semaines).


Aujourd'hui, Weight Watchers accompagne avec succès les démarches d’amaigrissement de ces adhérents grâce à plus de 1.400 réunions, qui accueillent entre 35.000 et 45.000 personnes chaque semaine, dans plus de 650 centres à travers la France.

 

Des alternatives pour répondre à tous les besoins


Les personnes qui souhaitent perdre du poids avec la méthode Weight Watchers, mais qui ne peuvent pas assister aux réunions, se voient proposer différentes possibilités :


Les Entretiens Individuels
Ils ont été conçus pour les personnes qui veulent suivre la méthode dans un cadre individuel et confidentiel. Au cours de rendez-vous hebdomadaires avec une animatrice sont abordés les mêmes sujets qu’en réunion, de façon plus personnalisée.


Weight Watchers Chez Vous
Weight Watchers Chez Vous permet de recevoir le programme alimentaire par correspondance. Trois formules, la formule liberté, la formule soutien et la formule coach, sont proposées aux adhérents en fonction de leurs objectifs de perte de poids et selon les formules, une conseillère est à leur disposition du lundi au vendredi de 8 h 30 à 17 h.


Le CD Rom FlexiPoints
Afin de s’adapter aux nouveaux modes de vie et à l’utilisation quasi-quotidienne de l’informatique, Weight Watchers propose le CD-Rom FlexiPoints. Ce logiciel interactif est accessible à tous ceux qui souhaitent suivre la méthode chez eux.


Le MP5
Weight Watchers pense également aux hommes ! Facile à mettre en pratique, le programme alimentaire MP5, réservé aux hommes et vendu par correspondance, repose sur un régime hypocalorique et sans carence. (en savoir plus... )

 

Pour en savoir plus sur: Weight Watchers - Arrętez les régimes, commencez le nouveau programme Weight Watchers ! -50% sur le 1er mois de la formule 3 mois !

 

 

 
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