LA
METHODE WEIGHT WATCHERS
La méthode Weight Watchers, validée
par les Professionnels de santé, est la combinaison
performante d’un programme alimentaire sain et de réunions
hebdomadaires. Cette double démarche permet aux adhérents
de mincir en s’appropriant un nouvel équilibre
nutritionnel tout en modifiant leurs comportements alimentaires.
Aussi, avec cette méthode rien n’est interdit.
L’alimentation est variée et équilibrée,
l’activité physique est encouragée. Clé
de voûte de la méthode, la motivation est entretenue
et développée par l’approche unique des
réunions.
Un programme alimentaire sain et équilibré
Weight Watchers a développé une méthode
qui permet de perdre du poids en toute simplicité :
manger de tout sans peser ses aliments.
Pour qu’elle soit efficace, il faut bien sûr qu’elle
soit personnalisée. Weight Watchers a développé
un système simple qui évite de peser ses aliments
: les unités POINTS.
Les apports alimentaires journaliers nécessaires à
chaque personne sont déterminés en fonction
de l’âge, du sexe, de la taille, du poids mais
aussi de la fréquence et de l’intensité
de l’activité physique quotidienne. Cette personnalisation
améliore la flexibilité du programme alimentaire
puisqu’il va pouvoir évoluer en fonction des
changements d’habitudes.
La variété alimentaire est encouragée
et permet de consommer les aliments que l’on aime sans
excès, petit plaisir essentiel pour éviter tout
sentiment de frustration.
Les 6 bases alimentaires essentielles
du programme Weight Watchers sont :
- varier l’alimentation et manger de tout, dans des
quantités raisonnables
- encourager la consommation de liquides à hauteur
de 1,5 à 2 litres par jour, dont au moins 1 litre
d’eau
- manger au moins 5 portions de fruits et légumes
chaque jour
- consommer au moins deux produits laitiers chaque jour
(laitage, yoghourt)
- réduire les lipides
- pratiquer une activité physique régulière
Les réunions, la clé du succès
Les réunions hebdomadaires représentent l’élément
incontournable dans le maintien de la motivation. D’une
durée de 45 minutes, elles sont l’occasion pour
les adhérents d’échanger et de bénéficier
d’un suivi par l’animatrice. Elles créent
une dynamique entre les adhérents permettant à
chacun d’eux de s’appuyer sur l’expérience
des autres. Ils poursuivent ainsi leur propre objectif en
partageant une préoccupation commune, celle de perdre
et de stabiliser leur poids.
La participation régulière aux réunions
est essentielle car elle entretient la motivation qui conduit
à la réussite.
Les réunions, menées par une animatrice, qui
a elle-même perdu du poids avec la méthode, sont
de véritables moments de convivialité et de
détente.
Weight Watchers propose à toute personne
qui le souhaite de venir à une visite “découverte”
lui permettant d’assister gratuitement à une
réunion avant de s’engager. A l’issue de
cette première réunion, elle décide de
s’inscrire ou non (inscription 17 €).
Tarif de base d’une réunion : 14 €/semaine.
Tarif fidélité d’une réunion :
10 € /semaine (ou 9,5 € pour un abonnement de 4
semaines).
Aujourd'hui, Weight Watchers accompagne avec succès
les démarches d’amaigrissement de ces adhérents
grâce à plus de 1.400 réunions, qui accueillent
entre 35.000 et 45.000 personnes chaque semaine, dans plus
de 650 centres à travers la France.
Des alternatives pour répondre à tous les besoins
Les personnes qui souhaitent perdre du poids avec la méthode
Weight Watchers, mais qui ne peuvent pas assister aux réunions,
se voient proposer différentes possibilités
:
Les Entretiens Individuels
Ils ont été conçus pour les personnes
qui veulent suivre la méthode dans un cadre individuel
et confidentiel. Au cours de rendez-vous hebdomadaires avec
une animatrice sont abordés les mêmes sujets
qu’en réunion, de façon plus personnalisée.
Weight Watchers Chez Vous
Weight Watchers Chez Vous permet de recevoir le programme
alimentaire par correspondance. Trois formules, la formule
liberté, la formule soutien et la formule coach, sont
proposées aux adhérents en fonction de leurs
objectifs de perte de poids et selon les formules, une conseillère
est à leur disposition du lundi au vendredi de 8 h
30 à 17 h.
Le CD Rom FlexiPoints
Afin de s’adapter aux nouveaux modes de vie et à
l’utilisation quasi-quotidienne de l’informatique,
Weight Watchers propose le CD-Rom FlexiPoints.
Ce logiciel interactif est accessible à tous ceux qui
souhaitent suivre la méthode chez eux.
Le MP5
Weight Watchers pense également aux hommes ! Facile
à mettre en pratique, le programme alimentaire MP5,
réservé aux hommes et vendu par correspondance,
repose sur un régime hypocalorique et sans carence.
(en
savoir plus... )
Pour connaître les lieux et dates de
la réunion proche de chez vous ou pour toute information
complémentaire, n’hésitez pas à
téléphoner au 0 825 305 305 (0,15€/mn)
ou à consulter le site www.weightwatchers.fr.
LECTURE :
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