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Beauté >>Régimes, minceur >> Régime diététique de sportif

PROGRAMME DIÉTÉTIQUE

(Élaboré pour les membres de son club sportif par le centre de remise en forme World Fitness)

World Fitness vous propose de tester sur une période de 10 jours un régime diététique performant, basé essentiellement sur les fonctions de base du foie. En effet les habitudes alimentaires basés sur 3 repas journaliers surchargent généralement le foie, ce qui occasionne un excédent de graisse. Leur régime repose donc sur l'étalement des besoins alimentaires de la journée en 6 petits repas dès le lever. Renseignements: Tél. 01 43 00 99 66

8h : 1 bol de céréales comprenant des fruits secs avec lait écrémé + 1 fruit au choix

11h : 150g de protéines + 1 fruit au choix

14h : crudités à volonté

17h : 100g de protéines + 100g de pain complet

20h : 100g de protéines et crudités à volonté

23h : 1 bol de fromage blanc 0% MG

Types de protéines : poisson, escalope de dinde ou de poulet, blanc d'oeuf, fromage blanc 0% MG

Important : il faut boire au moins 1,5 litres d'eau par jour. Si vous suivez à la lettre ce régime vous devrez enregistrer une perte de poids oscillant entre 5 et 8 Kgs en 10 jours.

La meilleure méthode pour connaître les exercices à pratiquer est d'abord de prendre des cours. Visitez le site du club de remise en forme "World Fitness" qui vous donne quelques conseils sur le sujet. Et si vous habitez l'est parisien, allez donc rendre visite à Jean-Marie Barberane, le Coach et Entraîneur de la salle, 2 fois Champion du Monde Power-Lifting, 2 fois Vice-Champion Olympique et Recordman du Monde.

Attention : Ce régime est élaboré UNIQUEMENT pour des sportifs pratiquant une activité physique quotidienne! De plus, un régime ne se fait jamais à la légère. Demandez au préalable conseil à votre médecin!