LES BONS CONSEILS RENTREE avec DANONE

La fin d'année, riche en calories, affecte souvent notre ligne et notre équilibre ! Mais il n'y a pas de quoi se laisser abattre ! Comment retrouver la forme après les excès ? Faites le point sur les idées reçues !

Comment retrouver la ligne après les fêtes :

Le vrai/faux

Il faut manger du bouillon de légumes durant un week-end !
FAUX ! Vous risqueriez une déficience en nutriments essentiels... En revanche, manger équilibré et diversifié peut servir à retrouver votre ligne !

Il suffit de sauter un repas pendant quelques jours
FAUX ! Sensations désagréables, malaises, fringales... les risques d'une irrégularité alimentaire sont nombreux. De plus, le corps fera de son mieux pour compenser le manque.
Comment équilibrer ses repas?

Il faut boire davantage
VRAI ! Boire régulièrement dans la journée coupe la faim et peut donc aider à moins grignoter. De plus, 1 litre 1/2 d'eau par jour permettra une meilleure digestion.

Il faut s'activer davantage
VRAI ! Pratiquer un sport 2 ou 3 fois par semaine augmente la masse musculaire, et ainsi les besoins caloriques. Si le sport vous rebute, commencez par opter pour la marche dans votre vie quotidienne !

Il suffit d'arrêter de grignoter !
VRAI ! Le grignotage se fait en général sans sensation de faim. Pour l'éviter, ne vous privez pas de tout ce que vous aimez, sinon vous risquez de craquer ! La meilleure prévention contre le grignotage est le goûter. Avec les biscuits Taillefine, un Taillefine aux fruits, de l'eau Taillefine et un fruit, adoptez un goûter gourmand et équilibré au quotidien.

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