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LES DIX COMMANDEMENTS DE LA BONNE SANTÉ

 

 

Difficile de connaître le bien-être lorsqu'on souffre, qu'on s'angoisse ou qu'on est atteint de maladie. Pour limiter ces risques, il existe une sorte de Décalogue, bien connu des médecins. Ce sont les dix commandements de la bonne santé...

  1. Ne pas fumer
  2. Retrouver son poids de forme (voir notre rubrique "Votre objectif minceur") et le garder
  3. Avoir une alimentation équilibrée (peu de lipides, beaucoup de fibres, attention au sel!)
  4. Pratiquer une activité physique.
  5. Surveiller sa tension artérielle.
  6. Ne consommer d'alcool qu'avec modération
  7. Fuir les drogues
  8. Sécuriser son activité sexuelle
  9. Boucler sa ceinture en voiture
  10. Consulter régulièrement son médecin

Tout cela a l'air un peu bête, mais c'est très efficace. En observant ces dix règles, vous réduisez les principaux risques quasiment à zéro et vous résistez nettement mieux aux maladies. De quoi dormir sur vos deux oreilles. Et penser à votre bien-être!

 
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régimes, minceur

 

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