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LA SIESTE, POUR BIEN "RÉCUPÉRER"

 


Eloge de la sieste de Bruno Comby, Jacques Chirac (Préface), Michel Billiard (Préface)

 

Retrouvez détente et vitalité grâce à la sieste. La sieste est le moyen le plus simple et le plus naturel d'accéder au bien-être et à des performances optimales. Ses bienfaits ne sont plus à démontrer : elle renforce la santé et facilite la digestion. Elle permet de rééquilibrer et de diminuer la durée du sommeil, de contrôler son stress et, surtout, procure une sensation extraordinaire de détente et de vitalité. Bruno Comby répertorie ici tous les bénéfices de cette bonne habitude et nous livre les clés d'une sieste réussie et efficace : durée, positions, exercices pratiques et différentes méthodes de repos... Siesteurs, tous à vos oreillers !

 

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SI ON VOUS SOLLICITE, SOYEZ FERME

 

"Savoir dire non" de Marie Haddou, Dawn Michelle Baude

 

Qu'est-ce qu'on aimerait pouvoir dire non à la coiffeuse qui veut nous imposer une coupe à la mode; au déjeuner dominical obligatoire; à l'amie qui emprunte toujours nos plus beaux vêtements; au chef de service qui nous réclame un rapport à la dernière minute... Et tout ce qu'on parvient à exprimer, c'est un " oui " timide! En s'appuyant sur des exemples authentiques tirés de la vie quotidienne (au travail, en famille, avec les amis, en amour...), Marie Haddou explique quelles peurs nous piègent à notre insu et propose plusieurs méthodes pour changer et s'affirmer en toute sérénité, sans culpabiliser, dans les situations difficiles.

 

Biographie de l'auteur
Marie Haddou, psychologue clinicienne, est l'auteur de Avoir confiance en soi, Halte au surmenage et co-auteur de Bonjour grossesse aux Éditions Flammarion.

 

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Savoir et oser dire non de Sarah Famery

 

En famille, en couple, au travail, avec les amis... nous ne savons pas toujours dire non. Ce livre répond donc à un blocage courant, la peur de s'affirmer. En analysant clairement les causes de cette peur, il permet au lecteur de s'en libérer et de trouver par lui-même les moyens de dire non, là où il n'a jamais pu, là où il n'imaginait pas qu'un jour il pourrait. Ce livre suit une démarche claire et logique qui en fait un véritable guide de développement personnel : à qui et à quoi n'osons-nous pas dire " non " ? Pour quelles raisons ? Quand et comment dire " non " ?

 

Biographie de l'auteur
Sarah Famery, psychologue et sociologue est consultante et thérapeute. Elle intervient au sein d'entreprises et auprès de particuliers.

 

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