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LE YOGA : LA VOIE DE L'HARMONIE

 

Cette discipline ancestrale indienne a pour but d'harmoniser l'esprit et le corps, et d'aider l'individu à mieux s'adapter au monde extérieur. Elle repose sur des enchaînements posturaux doux et des techniques de respiration qui détendent les muscles, tonifient les organes internes et assouplissent les articulations.

 

LES AVANTAGES
L'enchaînement des postures régule notre énergie, tout en étirant nos muscles. La circulation sanguine est activée. Certaines positions soulagent les douleurs, celles du dos notamment. Par ailleurs, le yoga facilite le contrôle des émotions par le biais de la respiration. Le stress est évacué, et mieux géré au quotidien. Après une séance, on est détendu mais tonique, moins stressé, et plein d'énergie, le rêve!


POUR QUI?
Pour les "survoltés" qui veulent se calmer et gérer leur stress ou pour les "zen" qui cherchent une activité épanouissante. Le yoga peut compléter la pratique d'une activité sportive. Il n'y a pas de limite d'âge.

 

LES PRECAUTIONS
Les mouvements sont à effectuer le plus lentement possible, sans aucune violence.

 

OU PRATIQUER?
Adressez-vous à la mairie de votre domicile. De plus en plus de clubs municipaux fleurissent. Il existe aussi des écoles et des clubs de yoga privés.

Fédération Française de Yoga : http://www.yoga-paris.com

Fédération française de Yoga Viniyoga

Quelques lectures...

Livre Ma séance de Yoga chez la Fnac

Ma séance de yoga
André Van Lysebeth Denise Van Lysebeth
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Mini yoga confiance en soi, chez la Fnac

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Yoga pour femme enceinte, livre chez la Fnac

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