C'est
la rentrée, et vous avez décidé
que tout allait changer... en bien.
Pas de raison pour qu'il en soit autrement. Vous revenez
de vacances, vous êtes zen et vous avez envie
que cela continue. Vous abordez la rentrée avec
sérénité parce que vous avez pris
la résolution de changer votre hygiène
de vie, de vivre mieux et plus sainement. Alors, désormais...
Vous
vous nourrirez mieux!
Vous
ne sauterez plus le petit déjeuner
(le seul moment de la journée où l'on
puisse se permettre tous les excès!) quitte
à vous lever une demi heure plus tôt
pour le préparer.
Vous
prendrez chaque matin un peu de gelée
royale (stimulante, tonifiante et euphorisante,
elle est neuro-équilibrante et revitalisante
d'une manière générale) ou une
cuillerée de propolis (a des propriétés
antioxydantes et neutralise les radicaux libres responsables
du vieillissement cellulaire)
Vous
boirez votre litre et demi d'eau quotidien
(ne jamais oublier de le placer dans le sac avant
de partir au bureau et le finir dans la journée.
Un geste simple qui deviendra vite une habitude!)
Vous
rajouterez salades et crudités
fréquemment à votre menu
...
et du poisson (on n'en mange jamais
assez! )
Vous
dînerez léger à tous les
repas . Mais ne vous affamez pas non plus,
vous risqueriez de ressentir une fringale perpétuelle
qui mènerait à un comportement compulsif
(grignotage).
Vous
ne supprimerez pas pour autant le chocolat,
surtout le noir, bon pour la santé et le moral.
Vous
éviterez les sucreries et les sodas,
sans intérêt sur le plan nutritionnel
et très caloriques. Et les aliments
riches en graisse.
Vour
privilégirez tomates, épinards,
brocolis, carottes, oignons, pommes, raisin, myrtilles,
cerises, oranges qui diminuent les risques
de cancer, améliorent la circulation sanguine,
réduisent le cholestérol et préviennent
les maladies cardiaques.
Vous
mangerez calmement en prenant le
temps de savourer chaque aliment. Un petit truc pour
manger moins vite : reposer sa fourchette sur la table
entre chaque bouchée et mâcher longuement
Si
vous n'arrivez pas à vous nourrir correctement,
prenez des cours de diététique.
