RECETTES ANTI DEPRIME

Laëtitia Agullo diététicienne spécialisée en nutrithérapie, explique comment manger pour maintenir une bonne santé mentale et montre que par des mesures préventives simples, il est possible d'améliorer l'état dépressif et de limiter les rechutes. Avec 45 recettes savoureuses.

 

Le Mot de l'éditeur : "La diététique anti-dépression"

 

Manger mieux pour se sentir mieux ? C’est prouvé ! Des recherches scientifiques récentes montrent que l’on peut améliorer l’humeur en optimisant son alimentation.

L’objectif :

- corriger les carences nutritionnelles qui font le lit de la dépression,

- rééquilibrer les messagers chimiques du cerveau,

- réduire le stress et la fatigue.

 

Vous avez tendance à être déprimé(e) ? Peut-être même avez-vous déjà connu une vraie dépression ? Pour renouer avec un équilibre émotionnel durable, il est essentiel de retrouver un équilibre nutritionnel. Et ce livre va vous y aider !

 

Une fois passés en revue les mécanismes de la dépression, vous saurez comment la prévenir ou en alléger les symptômes en mangeant mieux. Quels sont les aliments clés ? Au fil des pages vous découvrirez les grandes règles de la diététique de la bonne humeur.

 

Comment les choisir et les accommoder ? 45 recettes conçues pour mettre du baume au cœur... et aux papilles vous apprendront à appliquer ces règles au quotidien. Un système de repères nutritionnels exclusifs vous donnera le niveau de protection anti-dépression apporté par chaque recette.  

 

"La diététique anti-dépression par Laëtitia Agullo"

 

En savoir plus sur le livre...

 

D'autres livres anti déprime ici....