Par
la concentration et la suggestion, cette technique, de plus
en plus utilisée,
peut vous libérer de vos blocages et vous aider à
retrouver confiance en vous.
Si
l'hypnose est le plus souvent réduite à
un phénomène de soumission, de fascination,
d'insensibilité, c'est que notre culture, qui
a peu de moyens pour la penser, en retient seulement
le négatif ou l'ombre portée.
En réalité, l'hypnose est un état
de veille intense, à l'instar du sommeil profond
à partir duquel nous rêvons. De même
que ce sommeil profond conditionne l'éclosion
du pouvoir de rêver, de même cette veille
intense nous fait accéder au pouvoir de configurer
le monde. L'hypnose devient alors une vigilance accrue
qui met à notre disposition les paramètres
constitutifs de notre existence. Ouverte aux dimensions
de notre monde, elle s'oppose à la veille restreinte
que nous connaissons dans notre vie de tous les jours.
Loin d'être passive, l'hypnose nous permet,
par l'imagination, d'anticiper et de transformer nos
comportements et nos agissements. Elle sollicite notre
capacité à décider de notre place
en relation avec les autres et notre environnement.
En ce sens, elle relève non pas de la psychologie,
mais d'une cosmologie.
La pratique de l'hypnose, cette veille plus large
et plus fine, peut devenir un art de vivre. Elle suppose
un apprentissage qui n’a rien d'ésotérique
et qui se contente de prendre appui sur les possibilités
présentes en chacun.
Par hypnose, on entend un état
de conscience modifié, plus large que l'état
de conscience ordinaire, qui permet d'accéder
au passé, au futur, aux souvenirs enfouis,
à des ressources et expériences méconnues,
de dépasser ou éliminer les souffrances,
de réduire les chocs émotionnels. Par
des techniques simples et éprouvées,
vous pourrez progresser dans la voie d'un meilleur
contrôle de vousmême et vous reprogrammer
pour être encore plus ce que vous voudriez réellement
être. Voici quelques-uns des champs d'action
ouverts par l'auto-hypnose : retrouver la confiance
en soi, combattre ses phobies ou un sentiment de culpabilité,
découvrir ses trésors cachés,
mais aussi réussir ses examens, surmonter une
épreuve, diminuer des douleurs, prendre du
recul, développer sa créativité,
élargir ses limites, etc.
Bernard Raquin est psychothérapeute
et formateur, spécialisé en hypnose, humour
et stratégies comportementales. Il anime des
séminaires d'épanouissement personnel
et professionnel.
Pratiquée
par des médecins, des psychologues, des anesthésistes,
des dentistes et infirmiers spécialement formés,
la séance d'hypnose dure en moyenne 40 minutes.
Le patient se concentre sur sa respiration, sur un
souvenir, un objet ou une image jusqu'à atteindre
un état entre veille et sommeil pendant lequel
la suggestion peut agir. Après trois ou quatre
séances, on sait si les effets sont bénéfiques.
Une cure ne dure pas plus de dix à quinze séances.
