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Jeudi 18 Octobre 2012

 

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Bien-être >> Livres, lecture >> Chronobiologie

 

OPTIMISEZ VOTRE JOURNEE AVEC LA CHRONOBIOLOGIE

 

Avec la chronobiologie, on peut connaître son pic de forme pour travailler, dormir, manger, faire une pause ou du sport. Heure par heure, comment optimiser sa journée d'après les rythmes de son corps.

 

 

"La Chronobiologie chinoise" de Gabriel Faubert, Pierre Crépon

 

Deux parties : Les manifestations de l'énergie : le Tchi, le Yin et le Yang, les cinq éléments, les manifestations, les rythmes biologiques - L'art de vivre: le psychisme, l'alimentation, la respiration, les arts martiaux; la méditation.

 

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"183 jours de chronobiologie alimentaire" de Luc Hourdequin

 

A partir des principes de base de la chronobiologie alimentaire, l'auteur présente un régime amaigrissant réparti sur six mois, soit 183 jours d'avril à septembre. Chaque semaine est précédée d'une liste d'achats, qui permet d'avoir sous la main tous les ingrédients nécessaires à l'élaboration des menus.

 

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"Le Corps et ses rythmes : Initiation à la chronobiologie" de Dr Eric Marsaudon

 

Un ouvrage d'initiation qui explore les résultats des recherches dans le monde selon quatre thèmes: 1. Les rythmes biologiques - 2. La chronophysiologie - 2. La chronobiologie humaine dans notre vie quotidienne - 4. La chronothérapeutique. Avec statistiques, graphiques, tableaux et schémas.

 

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"Le temps humain et les rythmes biologiques" A. Reinberg

 

L'auteur, spécialiste des horloges biologiques, "explore les relations intimes et profondes que les êtres humains entretiennent avec le temps et les périodicités de l'environnement terrestre". En cinq grandes parties: Les rythmes biologiques et l'organisation temporelle des êtres vivants - Le temps des philosophes et des physiciens - Temps vivant et modes et manières de penser en biologie - Petite chronique du temps vivant - L'avenir se fait à l'aide du temps vivant.

 

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