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LA
PENSEE POSITIVE
Le
principe de la pensée positive est de se servir de
ses pensées, de son langage, de sa façon de
communiquer d’une façon positive. L’idée
sous-tendue par ce principe est que si nous portons un regard
plus positif sur ce qui nous arrive, même dans des situations
adverses, il nous sera alors plus facile d’y faire face
et d’agir ou de réagir pour que l’issue
en soit plus favorable.
Si par exemple, nous répétons chaque jour que
« la vie est difficile », « je ne peux pas
réussir », « nous sommes en pleine crise
», comment pouvons-nous espérer vivre et traverser
sereinement des périodes difficiles, que ce soit pour
des raisons affectives, médicales, psychologiques ou
professionnelles.
Nos
mots expriment souvent des contraintes et des obligations
Très
tôt, dès l’enfance, nous apprenons des
adultes un langage souvent chargé de contrainte, «
il faut faire quelque chose », « il va falloir
ne pas oublier….», « il faudrait savoir
parfaitement cette leçon »… Ainsi, nous
héritons d’un langage rempli d’obligations
et de contraintes. Ces mots contribuent à créer
en nous une certaine pression, nous incitant à agir
sans joie et sans plaisir, et nous ressentons avec amertume
un sentiment d’échec, chaque fois que nous n’avons
pas atteint le but fixé. Or, les mots qui expriment
la contrainte « je dois », « il faut »,
« je suis obligé de », « je n’ai
pas le choix », justement limitent nos choix. Transformées,
exprimées de façon plus positive, ces expressions
nous offrent de nouvelles perspectives.
Remplacer
les pensées négatives par des pensées
positives
Selon
les principes de la pensée positive, il est possible
de commencer à se faire du bien (ou un peu moins de
mal), en remplaçant systématiquement nos pensées
négatives par des pensées positives. Cette technique
vise à déplacer nos pensées négatives,
à porter un regard forcément plus positif sur
ce qui arrive, au point de chasser au plus profond de nous-mêmes
toutes les conduites d’échec qui se développent
parfois à notre insu et qui contribuent à entretenir
du négatif dans nos vies. Pour vérifier l’efficacité
de cette méthode, il n’existe qu’une seule
méthode : l’expérimenter soi-même,
en commençant par répéter l’affirmation
suivante : « Mon esprit est rempli de pensées
positives » à chaque fois que des pensées
de contrainte apparaissent.
«
Mon esprit est rempli de pensées positives »...
Ensuite,
il ne reste plus qu’à transformer son langage.
Par exemple face à une situation nouvelle qui vous
fait peur, dite plutôt « il m’est facile
d’apprendre des choses nouvelles », face à
un sentiment d’incapacité à faire face
à une tâche, affirmez « je peux réussir
», et plutôt que dire « il faut absolument
que je termine ce travail, dites plutôt « je préfère
finir ce travail avant de reprendre l’autre que je trouve
plus agréable »… Cette méthode ne
concerne pas seulement les phrases contraignantes. Elle peut
être utilisée dans tous les champs du langage.
Par exemple nous pouvons transformer nos attentes qui peuvent
rapidement devenir frustrantes en source de réjouissance
! Ainsi pourquoi ne pas affirmer « j’attire toujours
le succès » plutôt que répéter
« ça ne marchera jamais ».
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