Astuces, conseils beauté, produits et soins, bien être, séduction, forme, tonus, seniors, hommes, shopping

Accueil | Beauté | Bien-Être | Forme Tonus | L'Homme | Seniors | Conseils Nutritionnels

Conseils nutritionnels, techniques beauté, soins esthétiques, maquillage, dossiers alimentation pour maigrir et rester mince

Annuaire | Forum des femmes | Plan du Site | Communiqués | Contact | Shopping | Rechercher

 

BEAUTE

 

Des sourcils en beauté

Masques à faire soi-même

Conseils tatouage

Des cheveux longs avec les extensions

Le relooking, pour qui, pour quoi?

La méthode Weight Watchers

Annuaire Beauté

Produits de Beauté & Marques

Réflexions sur la Beauté

Liste des articles et dossiers Beauté

 

BIEN-ETRE, SANTE

 

La pensée positive

Astuces de Naturopathie

La respiration, essence de la vie
La diététique anti dépression
Puissant anti stress : le rire
Limitez les effets du blues saisonnier
Désintoxiquez votre organisme
Yoga, la voie de l'harmonie

Recettes des marques

Annuaire bien être

 

FORME, TONUS

 

Que manger avant, pendant et après le sport

Qi Gong, l'équilibre pour tous

Course à pied, jogging

Aquagym, natation

Et si vous dansiez?

Le tennis

Annuaire Forme, activités sportives

 

VIE PRATIQUE

 

Rencontres Célibataire Amour

Salons, évènements Beauté

Habillement, Mode

Idées cadeaux

Jeux concours gratuits

Rechercher sur le net

Livre, beauté bien être

Bonnes affaires

Voyance en ligne

 

DIVERS

ObjectifBeauté sur Facebook

Les chroniques et billets d'humeur de Lone Chaney

FAQ (foire aux questions du site)

Gagner de l'argent, Rentabiliser son site web

 

LOISIRS

 

Parc d'attraction du Puy du Fou

Sélection vacances, séjours

Guide du voyage

SNCF IDTGV E BILLET dernières offres

 

PARTENAIRES BEAUTE

 

Beaute.biz

Produits de Beauté

 

Beauté - Trucs - Produits - Belle - canon - Image de soi - Esthétique - Elégance - Top model - Mannequin - Jolie - Joli - Ravissante - Conseils - Articles - Ligne - Cheveux - Objectif - Photos Publicité - Corps - Tendances - Séducteur - Parfums, fragrance - Nette Créations

Articles et dossiers Forme et Tonus >> Sport et amincissement

Beauté
Forme
 

SPORTS EFFICACES DANS LA LUTTE CONTRE LES BOURRELETS

 

 

Pour faire disparaître petit bedon, poignées d'amour et autres bourrelets inesthétiques, il faut pratiquer un sport d'endurance. Pratiqué durant 30 à 45 minutes minimum et une à deux fois par semaine, il force l'organisme à brûler ses graisses.

En matière de bourrelets, il n'y a pas de magie, il faut respecter un bon équilibre alimentaire (un diététicien nutritionniste peut vous y aider), une bonne hygiène de vie, ne pas oublier de se masser régulièrement avec un gant ou une lanière de crin et surtout pratiquer un sport d'endurance. Quoiqu'en disent les fabricants, les crèmes amincissantes ne font mincir... que votre porte-monnaie. Si elles étaient réellement efficaces, plus aucune femme n'aurait de problème de rondeurs.

 

Face à ces tissus capitonnés, faits de cellules graisseuses emprisonnées dans un réseau de fibres, le tout engorgé d'eau : passez à l'attaque en vous adonnant à l'un des sports les plus efficaces. A condition de respecter la durée et la fréquence nécessaires, à savoir 30 à 45 minutes minimum par séance selon l'activité choisie et au moins une à deux fois par semaine.

Le sport d'endurance le plus simple, c'est la marche qui permet de brûler 300 calories par heure. Soit vous marchez tous les jours vingt minutes à une cadence soutenue, soit deux heures par semaine.

 

Si vous aimez vous activer, à 500 calories par heure, vous avez le choix entre l'aérobic et le jogging, à raison de 45 minutes une à deux fois par semaine.

 

Pour les inconditionnelles des piscines, l'aquagym fait merveille sur la graisse et permet de brûler 400 calories par heure. Vous pouvez augmenter l'efficacité en portant des bracelets-haltères aux chevilles. A pratiquer 45 minutes une à deux fois par semaine.

 

Les sports qui entraînent la plus grande dépense énergétique sont le rameur et le vélo (600 Cal par heure). Si vous aimez pédaler, vous pouvez opter soit pour 30 minutes tous les deux jours ou 90 minutes deux fois par semaine. Si vous préférez ramer, allez y pendant 50 minutes une à deux fois par semaine.

 
Bien etre
régimes, minceur

 

CHATmania + Forum chats I Nouveau forum CHAT | Mon jardin | Beauté | Humour Blagues | Test qi | Horoscope | Grossesse et Bébé | Miu.be | Créer un Blog | Elevation de l'esprit | Annuaire de la famille | Comment faire | Astunautes | Sortir avec Paristribu | Nos partenaires | Boutique des chats | Mariage | Nette, peintre des esprits