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Articles et dossiers Forme, tonus, activités physiques, sport >> Communiqué >> Le tennis

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LE TENNIS

Le programme tennis adultes à la loupe

 

A chacun sa tendance!

 

Partant du principe que l'enseignement du tennis doit répondre aux attentes des pratiquants, trois tendances se sont imposées . Chacun est à son tour déclinée en deux stages. Des animations ponctuelles viennent compléter le programme.

 

La première tendance, Tennis Découverte s'adresse à des joueurs qui n'ont jamais pratiqué le tennis mais qui désirent y accéder par une découverte facile et ludique.

 

La deuxième tendance, Tennis Forme, répond à une approche "sport bien-être et sport santé". Autrement dit, aux joueurs désireux d'entretenir leur forme, de "transpirer", d'évacuer le stress...

 

Enfin, la dernière, Tennis Performance, s'adresse aux joueurs qui recherchent l'efficacité en match ou simplement à perfectionner un coup grâce au matériel pédagogique.

 

Sous chacune de ces trois tendances, deux stages se déclinent avec un degré supplémentaire de pertinence et de diversité dans le contenu pour répondre encore davantage aux attentes. La vie de club devient également complémentaire de cet enseignement grâce aux animations sportives proposées (tennis détente et tennis multi-jeux), synonymes de convivialité, d'échange et de rencontre.

 

Qu'est-ce que le Tennis Découverte?

 

Destiné à ceux qui n'ont jamais joué au tennis ou juste à de rares occasion, le module Tennis Découverte permet d'accéder immédiatement au plaisir du jeu et de se perfectionner à son rythme. Il se compose de deux stages : "tennis découverte" et "tennis sensation". Dans le premier, on découvre le tennis en s'amusant. A terme, on est capable de jouer un match dans des conditions de jeu adaptées. Dans le second, on perfectionne plus particulièrement un coup de son jeu grâce à une pédagogie évolutive et personnalisée.

Stage "tennis découverte"

 

Il a pour objectif le "plaisir du jeu sans attendre". Ainsi, il est bâti autour de six séances d'une durée de 1 h 30, ayant chacune des objectifs précis. Ces séances d'initiation abordent l'orientation des appuis, la maîtrise des trajectoires sécurisantes en coup droit et en revers, la découverte des notions tactiques... Tous ces thèmes sont développés au travers de situations dynamiques et ludiques.

  • Matériel préconisé : balle mousse, balle souple, balle intermédiaire, raquette cordée, surfilet, bandes amovibles.
  • Courts utilisés : 6 x 12 m, 9 x 18 m et traditionnel.

Stage "tennis sensation"

 

Articulé également autour de six séances de 1 h 30 chacune, il est destiné à perfectionner plus particulièrement un coup de son jeu. Le "tennis sensation" permet de jouer à son rythme dans un programme personnalisé. L'enseignant doit répondre aux attentes des joueurs à la fois sur le plan technique et tactique, mais également sur les coups du tennis. Il veillera aussi à individualiser ses interventions et à respecter le rythme de progression de chaque joueur.

  • Matériel préconisé : balle mousse, balle souple, balle intermédiaire, balle traditionnelle, élastique ou surfilet, cible, vidéo.
  • Courts utilisés : 6 x 12 m, 9 x 18 m et traditionnel.

Qu'est-ce que le Tennis Forme?

 

Améliorer sa forme en s'amusant, se sentir mieux dans son corps ou devenir un sportif complet?

C'est possible grâce à deux stages : "tennis forme" et "tennis tonic". L'alternance de tennis, de situations de jeu et de parcours physiques effectués à un rythme régulier, permet d'améliorer progressivement sa forme.

 

Stage "tennis forme"

 

Il préconise une organisation de deux séances (sur un total de six) par semaine avec un espacement de 48 heures entre elles. L'effort physiqe ne doit pas être d'une grande intensité, mais en revanche il doit être régulier, sans interruption. Tout au long de ce stage, deux joueurs évoluent sur le court tandis que deux autres effectuent des parcours physiques en alternance.

  • Matériel préconisé : balle mousse, balle souple, balle intermédiaire, balle traditionnelle, élastique, cibles, plots, cerceaux, lattes, haies, ballons.
  • Courts utilisés : 9 x 18 m et traditionnel

Stage "tennis tonic"

 

Il donne les moyens de devenir un sportif complet en variant le rythme et l'intensité des exercices physiques et des situations de jeu sur le court.

Ce stage est destiné à améliorer la forme physique des joueurs. Les situations proposées par l'enseignant varient sur le plan du rythme et de l'intensité. Les jeux physiques et le tennis sont associés à chaque séance. Les conditions de jeu mises en place par l'enseignant sont adaptées au niveau de jeu des joueurs. Cet aménagement doit permettre un taux de réussite important, sans contrainte technique.

  • Matériel préconisé : balle mousse, balle souple, balle intermédiaire, balle traditionnelle, cibles, plots, cerceaux, ballons, raquettes, palette.
  • Courts utilisés : 9 x 18 m et traditionnel.

Qu'est-ce que le Tennis Performance?

 

Destiné à ceux qui savent déjà jouer, ce module permet d'être encore plus efficace en match ou d'améliorer un aspect spécifique de son jeu.

Le stage "tennis performance" permet de progresser sur les plans tennistique, physique et mental.

Le second, dit "technico-tactique" concerne la maîtrise d'un nouveau coup ou l'amélioration dans un secteur précis du jeu.

 

Stage "tennis performance"

 

Articulé autour de six séances (de 1 h 30 chacune), il a pour objectif d'améliorer le niveau général du joueur sur le plan tennis, physique et mental.

L'enseignant doit veiller à constituer des groupes homogènes. Le stage, destiné à des compétiteurs (du bon non classé au classé), intègre les différents types de balles. Les changements de rythme, les prises de balle précoces en seront facilités.

  • Matériel préconisé : balle mousse, balle souple, balle intermédiaire, raquette, surfilet.
  • Courts utilisés : 9 x 18 m et traditionnel

Stage "technico-tactique"

 

Il a pour but d'améliorer le coup de son choix autour d'une séance d'une durée de 1 h 30. En fait, il s'agit d'une séance à thèmes. Par exemple, améliorer sa deuxième balle de service avec comme objectif de posséder un 2 ème service sécurisant et gênant, d'avoir une sensation des différents effets (sclicés, liftés). Ce stage s'adresse à un public d'initiés du club. Les personnes s'inscrivent à l'avance, en fonction des thèmes qui les intéressent.

  • Matériel préconisé : surfilet, cibles, lignes amovibles, balle, traditionnelle, mini-ballon.
  • Courts utilisés : 9 x 18 m et traditionnel

 

Renseignements : Fédération Française de tennis

Fédération Française de Tennis
Stade Roland Garros
2 avenue Gordon Bennett
75016 PARIS

 

Liste de toutes les fédérations françaises sportives de A à Z

 

 
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