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Lundi 01 Octobre 2012

 

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FORME ET TONUS

 

Tous les articles et dossiers pour retrouver ou garder la forme

 

Un seul mot d'ordre : BOUGEZ! Vous avez tout à y gagner. Marchez, courez, nagez, dansez, faîtes du roller, de la bicyclette...Si vous n'y arrivez pas tout seul, inscrivez vous dans un club sportif, ou faites vous aider par un coach et pratiquez au moins 3 fois par semaine. L'important c'est d'y prendre plaisir. Pour cela, il vous faut pouvoir choisir l'activité physique la mieux adaptée à votre cas. Cette rubrique est là pour vous aider à faire le tri dans la multitude de sports accessibles à tous! Vous aurez bien le coup de coeur pour l'un d'entre eux à pratiquer seul, en couple, dans un club ou une association.

 

 

Nouveautés, actus

 

Interview de Cécile Jarry-Compère, gérante EURL Bien dans mes baskets

 

Vive le sport!

 

Mauvais prétextes pour ne pas faire de sport

Sports efficaces pour lutter contre les bourrelets

 

Les sports à essayer :

 

Le jogging, la course à pied | Le tennis : a chacun sa tendance! I Si vous dansiez? | Les plaisirs de l'eau | La randonnée | L'aïkido : l'art martial le plus adapté aux femmes | Sports efficaces contre les bourrelets | Le nordic walking | Sélection de livres pour rester en forme | Randonnée pédestre et vol en montgolfière | La plongée sous-marine, une activité pour tous | La méthode Pilates | Le Polo | le Golf

 

Grands clubs

 

 

Cécile Compère-Jarry, coach sportif à domicile et sur le site www.biendansmesbaskets.com (gym femme 1€/mois)

 

 

La forme à domicile

 

Sans accessoire

 

Avec accessoires

 

Les conseils du coach

 

Tous les articles de Jean-Pierre Manfé Vigneron :

Les abdos : pourquoi faire, comment faire? | Décembre 2003 : Préparation au ski | Visualisez vos bonnes résolutions | Janvier 2004 : Conseils d'après fêtes | Février 2004 : forme et vitalité | Mars 2004 : Désintoxiquez votre organisme | Avril 2004 : fessiers et triceps | Mai 2004 : pectoraux, cuisses | Juin 2004 : Affinez votre forme | Eté 2004 : Conseils pour les vacances | Septembre 04 : conserver son capital forme | Oct/nov. 2004 : faites le plein d'oxygène! | Hiver 2004/2005 : conseils de préparation au ski | Janvier 2005 : 3 exercices à pratiquer chez soi | Printemps 2005 : 6 exercices pour muscler le ventre et le dos | Conseils et objectifs pour une rentrée en pleine forme | 6 exercices sans appareil pour affronter l'hiver | Circuit training à 7 exercices

 

Les articles de Thibault Richard

 

La méthode Pilates | La spiruline

 

Portraits de coach et d'entraîneurs sportifs

 

Emmanuel Macé, Coach sportif spécialiste de la forme, bien être et santé

Thierry Bredel, Personal Trainer et auteur de "l'entraînement au féminin"

 

 

 

 

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