Abdos-fessiers,
Miloslav Pavlovic
Exercices de renforcement musculaire
guide (broché)
Mot de l'éditeur
Le
travail des abdominaux et des fessiers présente
3 intérêts principaux : un renforcement
musculaire de la ceinture abdominale, l’acquisition
d’une silhouette affinée et la prévention
d’éventuels problèmes dorsaux.
Après une partie théorique expliquant
les principes anatomiques fondamentaux pour une bonne
réalisation des mouvements, ce manuel propose
un ensemble d’exercices sous forme de fiches
claires et illustrées de nombreuses photos.
Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet
et pratique est destiné à tous ceux
qui désirent améliorer leur forme et
préserver leur santé.
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l'article chez La Fnac
J'apprends
le yoga, André Van Lysebeth
guide (poche)
Mot
de l'éditeur
Pendant plus de trente ans, j'ai essayé d'obtenir
que de grands maîtres hindous du hatha yoga décrivent
pour les Occidentaux les exercices que ceux-ci pourraient
faire avec profit et sans danger, en précisant
toutes les précautions nécessaires. Aucun
de ces maîtres n'a eu suffisamment confiance dans
les Occidentaux pour accéder à ma demande.
Le livre d'André Van Lysebeth me paraît
être ce qu'un Occidental a fait de mieux jusqu'ici
pour combler cette lacune. il a eu la sagesse de se
proposer un but limité, la description très
détaillée des postures principales et
la façon de les prendre, avec - ce qui est de
la plus haute importance et qu'à ma connaissance
aucun Occidental n'avait fait avant lui - un exposé
minutieux des effets physiologiques et autres qu'entraîne
la pratique de ces postures, le profit qu'on peut en
tirer, les dangers qu'il faut éviter, les contre-indications,
etc.
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l'article chez La Fnac
Le
stretching, M. Messina
Préparation physique et exercices pratiques
Mot
de l'éditeur
En anglais, " stretching " signifie "
étirement ". Basé sur la détente
et la parfaite connaissance de chacun des muscles
de votre corps, le stretching est une règle
d'hygiène formidable. À la base d'une
éducation physique de qualité, ses applications
sont innombrables : correction des mauvaises attitudes
corporelles, lutte contre le stress, récupération
postopératoire...
Cet ouvrage complet et abondamment illustré
vous permettra de vous entraîner chez vous,
seul(e) ou avec des ami(e)s. Vous apprendrez à
mieux connaître votre corps, à améliorer
votre tonus musculaire et à maîtriser
votre unité psychophysique. Véritable
philosophie du corps, sorte de " yoga occidental
", le stretching vous apportera rapidement un
équilibre et une harmonie intérieure
incomparables.
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l'article chez La Fnac.
Leçons
de course à pied, Furio Oldani
Les secrets du bien-être et de la forme physique,
entraînement, régime alimentaire, styles
guide (broché)
Mot
de l'éditeur
La course à pied est un sport qui apporte de
multiples bienfaits, aussi bien au corps qu'à
l'esprit. Etre bien dans sa peau, repousser les limites
de son corps, parcourir des kilomètres et des
kilomètres avec facilité, cette activité
physique offre un sentiment de plénitude incomparable.
Dans
cet ouvrage, vous apprendrez les règles et les
méthodes pour courir dans les meilleures conditions
• l'alimentation et les besoins énergétiques
quotidiens ;
• la programmation des entraînements : marche,
échauffement, progression initiale, objectifs,
gymnastique, stretching, musculation... ;
• les soins à apporter aux problèmes
médicaux du coureur : ampoules, foulure, claquage,
fracture...
Que vous pratiquiez la course à pied pour entretenir
votre forme physique ou par goût des records,
cet ouvrage se révélera un guide complet
en compagnie duquel vous " avalerez " les
kilomètres.
Voir
l'article chez La Fnac
Gym
aquatique, Eric Profit, Patrick Lopez
120 exercices et programmes d'entrainement
guide (broché)
Mot
de l'éditeur
La gymnastique aquatique permet un travail harmonieux
de tous les groupes musculaires, y compris le cœur,
sans risque de traumatisme. Associant gymnastique
douce et gymnastique tonique, cet ouvrage propose
des exercices et une programmation pour l’entretien,
le renforcement musculaire ou la remise en forme.
Simple et clairement illustré, il est accessible
à tous.
