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Forme, tonus, activités physiques, sport >> livres >> Sélection d'ouvrages

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SELECTION DE LIVRES POUR RESTER EN PLEINE FORME

 

Abdos-fessiers, Miloslav Pavlovic
Exercices de renforcement musculaire
guide (broché)

Mot de l'éditeur

Le travail des abdominaux et des fessiers présente 3 intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l’acquisition d’une silhouette affinée et la prévention d’éventuels problèmes dorsaux. Après une partie théorique expliquant les principes anatomiques fondamentaux pour une bonne réalisation des mouvements, ce manuel propose un ensemble d’exercices sous forme de fiches claires et illustrées de nombreuses photos. Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à tous ceux qui désirent améliorer leur forme et préserver leur santé.

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Abdo fessiers de Miloslav Pavlovic

J'apprends le yoga

J'apprends le yoga, André Van Lysebeth
guide (poche)

Mot de l'éditeur
Pendant plus de trente ans, j'ai essayé d'obtenir que de grands maîtres hindous du hatha yoga décrivent pour les Occidentaux les exercices que ceux-ci pourraient faire avec profit et sans danger, en précisant toutes les précautions nécessaires. Aucun de ces maîtres n'a eu suffisamment confiance dans les Occidentaux pour accéder à ma demande. Le livre d'André Van Lysebeth me paraît être ce qu'un Occidental a fait de mieux jusqu'ici pour combler cette lacune. il a eu la sagesse de se proposer un but limité, la description très détaillée des postures principales et la façon de les prendre, avec - ce qui est de la plus haute importance et qu'à ma connaissance aucun Occidental n'avait fait avant lui - un exposé minutieux des effets physiologiques et autres qu'entraîne la pratique de ces postures, le profit qu'on peut en tirer, les dangers qu'il faut éviter, les contre-indications, etc.
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Le stretching, M. Messina
Préparation physique et exercices pratiques

Mot de l'éditeur
En anglais, " stretching " signifie " étirement ". Basé sur la détente et la parfaite connaissance de chacun des muscles de votre corps, le stretching est une règle d'hygiène formidable. À la base d'une éducation physique de qualité, ses applications sont innombrables : correction des mauvaises attitudes corporelles, lutte contre le stress, récupération postopératoire...
Cet ouvrage complet et abondamment illustré vous permettra de vous entraîner chez vous, seul(e) ou avec des ami(e)s. Vous apprendrez à mieux connaître votre corps, à améliorer votre tonus musculaire et à maîtriser votre unité psychophysique. Véritable philosophie du corps, sorte de " yoga occidental ", le stretching vous apportera rapidement un équilibre et une harmonie intérieure incomparables.
Voir l'article chez La Fnac.

Le Stretching, M. Messina, en vente sur le site de la Fnac

Leçons de course à  pied, Furio Oldani

Leçons de course à pied, Furio Oldani
Les secrets du bien-être et de la forme physique, entraînement, régime alimentaire, styles
guide (broché)

 

Mot de l'éditeur
La course à pied est un sport qui apporte de multiples bienfaits, aussi bien au corps qu'à l'esprit. Etre bien dans sa peau, repousser les limites de son corps, parcourir des kilomètres et des kilomètres avec facilité, cette activité physique offre un sentiment de plénitude incomparable.

Dans cet ouvrage, vous apprendrez les règles et les méthodes pour courir dans les meilleures conditions
• l'alimentation et les besoins énergétiques quotidiens ;
• la programmation des entraînements : marche, échauffement, progression initiale, objectifs, gymnastique, stretching, musculation... ;
• les soins à apporter aux problèmes médicaux du coureur : ampoules, foulure, claquage, fracture...
Que vous pratiquiez la course à pied pour entretenir votre forme physique ou par goût des records, cet ouvrage se révélera un guide complet en compagnie duquel vous " avalerez " les kilomètres.

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Gym aquatique, Eric Profit, Patrick Lopez
120 exercices et programmes d'entrainement
guide (broché)

Mot de l'éditeur
La gymnastique aquatique permet un travail harmonieux de tous les groupes musculaires, y compris le cœur, sans risque de traumatisme. Associant gymnastique douce et gymnastique tonique, cet ouvrage propose des exercices et une programmation pour l’entretien, le renforcement musculaire ou la remise en forme. Simple et clairement illustré, il est accessible à tous.

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Gym aquatique en vente sur le site de La Fnac

 

 
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