Astuces, conseils beauté, produits et soins, bien être, séduction, forme, tonus, seniors, hommes, shopping

Accueil | Beauté | Bien-Être | Forme Tonus | L'Homme | Seniors | Conseils Nutritionnels

Conseils nutritionnels, techniques beauté, soins esthétiques, maquillage, dossiers alimentation pour maigrir et rester mince

Annuaire | Forum | Plan du Site | Communiqués | Contact | Shopping | Rechercher

 

BEAUTE

 

Des sourcils en beauté

Masques à faire soi-même

Conseils tatouage

Des cheveux longs avec les extensions

Le relooking, pour qui, pour quoi?

La méthode Weight Watchers

Annuaire Beauté

Produits de Beauté & Marques

Réflexions sur la Beauté

Liste des articles et dossiers Beauté

 

BIEN-ETRE, SANTE

 

La pensée positive

Astuces de Naturopathie

La respiration, essence de la vie
La diététique anti dépression
Puissant anti stress : le rire
Limitez les effets du blues saisonnier
Désintoxiquez votre organisme
Yoga, la voie de l'harmonie

Recettes des marques

Annuaire bien être

 

FORME, TONUS

 

Que manger avant, pendant et après le sport

Qi Gong, l'équilibre pour tous

Course à pied, jogging

Aquagym, natation

Et si vous dansiez?

Le tennis

Annuaire Forme, activités sportives

 

VIE PRATIQUE

 

Rencontres Célibataire Amour

Salons, évènements Beauté

Habillement, Mode

Idées cadeaux

Jeux concours gratuits

Rechercher sur le net

Livre, beauté bien être

Bonnes affaires

Voyance en ligne

 

DIVERS

ObjectifBeauté sur Facebook

Les chroniques et billets d'humeur de Lone Chaney

FAQ (foire aux questions du site)

Gagner de l'argent, Rentabiliser son site web

 

LOISIRS

 

Parc d'attraction du Puy du Fou

Sélection vacances, séjours

Guide du voyage

SNCF IDTGV E BILLET dernières offres

 

PARTENAIRES BEAUTE

 

Beaute.biz

Produits de Beauté

 

Beauté - Trucs - Produits - Belle - canon - Image de soi - Esthétique - Elégance - Top model - Mannequin - Jolie - Joli - Ravissante - Conseils - Articles - Ligne - Cheveux - Objectif - Photos Publicité - Corps - Tendances - Séducteur - Parfums, fragrance - Nette Créations

Articles et dossiers Objectif Minceur >> Le lait

Beauté
Forme
 

LES PRODUITS LAITIERS

 

Le lait a donné naissance à une très grande famille : près de 400 fromages (blancs, fermentés, persillés, à pâte pressée non cuite, à pâte cuite, fondus...), de très nombreux laits adaptés à des situations particulières : laits enrichis en vitamines et minéraux, lait écrémé, lait sans lactose... Sans oublier les yaourts, fromages blancs, petits suisses... eux aussi déclinés sous des formes très variés.

Atouts nutritionnels

  • Apport de protéines de grande qualité
  • Apport très important de calcium : près des 3/4 des apports journaliers recommandés proviennent des produits laitiers
  • Apport de phosphore avec un rapport calcium/phosphore idéal
  • Apport de vitamines A et D (dans les produits gras) et de vitamines du groupe B.
Produits laitiers et perte de poids

Les produits laitiers représentent une grande variété de teneurs en matière grasse (lipides) : de 0 à 60 % en passant par 20, 30, 40, 45%.
Consommez un produit laitier par repas, soit 3 à 4 par jour, dont au plus une portion de fromage à 45 % de Mat. Gr.. Les autres produits laitiers seront des laitages à 0 ou 20 % de Mat.Gr. ou des yaourts nature.

Consommer les produits laitiers dans le cadre d'un régime alimentaire

 

 

Variez vos plaisirs

Conservez la convivialité et le plaisir des fromages présents dans notre culture :

25 g de fromage blanc à 20 % de Mat. Gr., type Emmental ou Cantal...

ou 120 g de fromage blanc à 20 % de Mat. Gr.

ou 2 yaourts à 0% nature ou aux fruits à l'aspartame

ou 200 g de fromage blanc à 0% de Mat. Gr.

ou 1 yaourt au lait entier

ou 30 g de fromage type Brie ou Camembert

ou 25 g de Roquefort ou de chèvre

 

Astuces

- Si vous n'aimez pas les laitages et les fromages frais, utilisez-les comme ingrédients dans vos recettes (gratins, sauces...)
- Pour une collation légère, pensez au yaourt ou au fromage blanc à 0% nature, ou éventuellement aux fruits édulcorés à l'aspartame.
- Choisissez le produit laitier en fonction de votre appétit : un yaourt au lait entier ou 2 yaourts à 0% vous "caleront" mieux que 25 g d'emmental. Il n'y a pas que les "calories" qui comptent, le volume consommé également

 

 
Bien etre
régimes, minceur

 

CHATmania + Forum chats I Nouveau forum CHAT | Mon jardin | Beauté | Humour Blagues | Test qi | Horoscope | Grossesse et Bébé | Miu.be | Créer un Blog | Elevation de l'esprit | Annuaire de la famille | Comment faire | Astunautes | Sortir avec Paristribu | Nos partenaires | Boutique des chats | Mariage | Nette, peintre des esprits