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CONSEILS NUTRITIONNELS, ALIMENTATION : OBJECTIF MINCEUR

 

Cette rubrique va vous aider à perdre quelques kilos en corrigeant votre comportement alimentaire. Page après page, vous profiterez de conseils nutritionnels, vous apprendrez les qualités et les défauts de chaque groupe d'aliments et la manière de les gérer à table dans le cadre d'une perte de poids. Vous saurez comment les utiliser dans votre vie de tous les jours. Vous serez également guidé dans votre manière de faire les courses (un plan alimentaire de base vous y aidera) et dans celle de cuisiner à la fois léger et savoureux. Vous découvrirez les bonnes raisons de pratiquer une activité physique et lesquelles pratiquer. Lorsque vous aurez obtenu votre poids idéal, vous connaîtrez les astuces pour vous stabiliser avec succès. Vous avez décidé de reprendre votre corps en main? Alors c'est parti! Bon courage et bon appétit!

 

Lecture

 

Gérez vos émotions, perdez du poids ! : Dites non à l'alimentation consolation, de Roger Gould

 

Gérez vos émotions de Roger Gould

La faim émotionnelle est la cause de surpoids la plus fréquente. Pourtant, sachez qu'aucun régime, aucun programme d'exercice physique, aucune chirurgie ne vous libérera de votre dépendance à la nourriture. Pourquoi ? Parce qu'ils ne s'attaquent pas aux raisons pro-fondes de vos mauvaises habitudes alimentaires : votre impuissance à gérer vos émotions. Une analyse psychologique complète et détaillée du lien qui existe entre la faim et l'émotion. A l'aide d'exemples issus de sa pratique thérapeutique, le Dr Gould met en évidence les 5 facteurs conditionnels de l'alimentation émotionnelle : vos doutes sur vous-même, vos frustrations, votre besoin de sécurité intérieure, votre rébellion, votre vide intérieur, et propose un programme en 8 séances pour définir vos points faibles, et vaincre votre impuissance face à la suralimentation. Brisez le cercle infernal de la faim émotionnelle et perdez définitivement vos kilos superflus. Grâce à cet ouvrage, vous réaliserez que votre besoin irrépressible de nourriture est contrôlable et aurez une plus grande maîtrise de votre vie.

 

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Gérez vos émotions, perdez du poids ! : Dites non à l'alimentation consolation

 

PLAN DE LA RUBRIQUE ALIMENTATION

Faire ses courses dans le cadre d'une perte de poids
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Mouvements d'entretien à pratiquer chez vous
Votre semaine dynamique
Votre stabilité pondérale
Créez votre mini salle de sport chez vous
Faire de l'exercice devant sa tv!
Sélection de livres pour perdre du poids
Retrouvez la ligne après les fêtes
Les sports qui aident à maigrir
Bonnes habitudes à prendre en famille
Le cholestérol, parlons en!
Alimentation : qu'appelle-t-on produit bio?
La santé vient en bougeant et en mangeant bien

 

 
Bien etre
régimes, minceur

 

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