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Objectif Minceur >> Bonnes habitudes pour éviter l'excès de poids

COMMENT EVITER L'EXCES DE POIDS?

Les bonnes habitudes à prendre en famille :

Faire trois repas par jour, quatre pour les enfants, et interdire les grignotages

Boire de l'eau à table

Manger au moins cinq fruits et légumes frais par jour

Limiter les sodas, sucreries, viennoiseries, gâteaux, barres chocolatées, plats tout prêts, matières grasses (crème fraîche, friture...)

Marcher au moins une demi-heure par jour.

Communiqué de L'Assurance Maladie