C’est à l’arrivée des premiers rayons de soleil que l’on se rappelle des excès de l’hiver. Plus que deux mois et c’est l’été ! Il est donc temps de prendre soin de son corps et de se pencher sérieusement sur sa silhouette. Sismo Fitness a étudié pour vous 5 positions indispensables pour se préparer aux bikinis.

1. A vos fessiers !

Placez-vous sur le Sismo Fitness, le pied droit au centre du plateau très légèrement décalé vers la droite (juste 1cm). Puis à l'aide d'un élastique que vous aurez préalablement mis autour de vos chevilles, levez la jambe gauche en faisant en sorte que l'élastique soit tendu. Faites des battements successifs sans jamais détendre l'élastique.

Puis renouvelez l'opération sur l'autre jambe.

Temps de travail 2mn30 par côté.
Fréquence entre 20/25hz

2 & 3. On tire sur les abdos, plutôt 2 fois qu’1 !

1. S'asseoir au centre du plateau latéralement (colonne sur votre gauche ou votre droite). Relevez les jambes, légèrement fléchies et les bras tendus vers les chevilles, paumes de mains vers le haut. Tenez la position 1mn puis baissez un peu vos jambes pour stimuler une autre partie de la ceinture abdominale. Plus vous baissez les jambes, plus le travail se fait sur le bas de la ceinture, et plus vous montez plus le haut des abdos est travaillé.

Temps de travail 1mn par amplitude
Fréquence entre 12/18hz

2. Faites la même chose mais avec la colonne dans le dos et tenez-vous aux arceaux.

4. Cap sur les cuisses !

Pour solliciter les adducteurs et l'intérieur des genoux, placez-vous dos à la colonne et faites comme si vous vouliez vous asseoir sur une chaise. Afin de renforcer le travail placer un ballon entre les cuisses et compressez-le.

Temps de travail 2mn
Fréquence entre 22/28hz

5. Et on n’oublie pas les bras !

Prenez les sangles dans chaque main, paumes vers le bas et le corps face à la machine, bras tendus. Tentez de la soulever. Puis tournez vos mains pour que les paumes soient vers le ciel, fléchissez les bras et tentez de ramener vos mains vers vos biceps.

Temps de travail 1mn30 par pose
Fréquence entre 22/25hz

Appliquez ces exercices tous les matins et votre silhouette vous le rendra !

Le principe oscillant de Sismo Fitness

Schema L’Oscillomologie® crée un mouvement de balancement basé sur celui du plateau d’équilibre du kiné qui sollicite les muscles de façon alternative. Ce mouvement oscillatoire du Sismo Fitness, reconnu par les professionnels et d’ores et déjà utilisé par les kinésithérapeutes, exempte ainsi les appareils de la marque de tout risque de traumatisme. En outre, chaque utilisateur bénéficie des conseils du coach Sismo Fitness.

Les plateformes oscillantes Sismo Fitness sont développées dans le plus grand respect des normes européennes et subissent de nombreux tests de conformité.

Pionnier de l’oscillation, Sismo Fitness est soucieux d’améliorer la qualité de ses plateformes pour faire face à un marché de plus en plus tenté par la contrefaçon.

A propos de Sismo Fitness International :

Sismo Fitness International développe une gamme d'appareils "Forme et Beauté, Santé et Bien-Etre" destinée aux particuliers et aux professionnels. Créée en 2004 par Romain Tran, la société est basée à Cachan.

L’objectif de l’entreprise est d’implanter ses gammes professionnelles dans les clubs de sport et de remise en forme, dans les instituts de beauté, dans les spas et thalassothérapies ainsi que dans les complexes hôteliers, chez les kinésithérapeutes et dans les hôpitaux et maisons de retraite et de participer ainsi à la lutte contre le manque d’activité physique. Sismo Fitness International développe parallèlement des gammes de produits destinées aux particuliers, qui bénéficient de son expertise professionnelle.

Sismo Fitness a été élu Vainqueur du Trophée de l’Innovation 2006, catégorie Forme et Wellness, par les professionnels lors du Salon Mondial Spa & Piscine 2006.

Site internet : www.sismofitness.com

20 mai 2008