A travers cet ouvrage, Brigitte Engammare propose une gymnastique à la carte, composée d’exercices variés et efficaces musclant différentes parties du corps comme le dos, les bras ou encore les abdos fessiers. Les consignes sont claires, précises et agrémentées d’images qui facilitent ainsi la mise en application des mouvements.

L’ouvrage présente des exercices au gré des envies et selon le rythme de chacun : séances courtes, longues, faciles ou avec un niveau plus élevé. Silhouette tonique indique les principales erreurs commises le plus fréquemment et la manière de les corriger. La difficulté des entraînements est indiquée par un nombre croissant de petits haltères.

Le livre propose une explication détaillée sur chaque partie du corps puis donne des conseils sur les échauffements et, enfin, aide à remodeler les zones que l’on souhaite muscler.

Un guide précieux pour programmer de véritable cours de remise en forme

Silhouette tonique de Brigitte Engammare

L’auteur : Brigitte Engammare est professeur de gymnastique, relaxologue et sophrologue. Son expérience sur le terrain lui permet de recenser les problèmes physiques les plus souvent engendrés par la vie moderne : tensions, stress, maux de dos, insomnies… Elle a publié de nombreux ouvrage sur la gymnastique douce.

Collection « Les carnets de la forme » - Prix : 9,90 euros – 95 pages.

Les éditions ELLEBORE répondent aux demandes du public au 01.40.01.09.49
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