pour pratiquer seul une séance de gym
dynamique et efficace
La
gymnastique douce est sans conteste une méthode efficace.
Elle permet de sculpter son corps et d’affiner sa silhouette.
A
travers cet ouvrage, Brigitte Engammare propose une gymnastique
à la carte, composée d’exercices variés
et efficaces musclant différentes parties du corps
comme le dos, les bras ou encore les abdos fessiers. Les consignes
sont claires, précises et agrémentées
d’images qui facilitent ainsi la mise en application
des mouvements.
L’ouvrage
présente des exercices au gré des envies et
selon le rythme de chacun : séances courtes, longues,
faciles ou avec un niveau plus élevé. Silhouette
tonique indique les principales erreurs commises le plus fréquemment
et la manière de les corriger. La difficulté
des entraînements est indiquée par un nombre
croissant de petits haltères.
Le
livre propose une explication détaillée sur
chaque partie du corps puis donne des conseils sur les échauffements
et, enfin, aide à remodeler les zones que l’on
souhaite muscler.
Un
guide précieux pour programmer de véritable
cours de remise en forme
Silhouette
tonique de Brigitte Engammare
L’auteur :
Brigitte Engammare est professeur de gymnastique, relaxologue
et sophrologue. Son expérience sur le terrain
lui permet de recenser les problèmes physiques
les plus souvent engendrés par la vie moderne :
tensions, stress, maux de dos, insomnies… Elle
a publié de nombreux ouvrage sur la gymnastique
douce.
Collection
« Les carnets de la forme » -
Prix : 9,90 euros – 95 pages.
